EREKA COACHING ELANCOURT


 

Détente et gestion du stress

POINTS FORTS DE CETTE FORMATION

  • La mise en confiance et la bienveillance installées dès le début de la formation permet aux stagiaires d’évoquer librement leurs besoins.
  • L’alternance d’apports théoriques, et d’ateliers pratiques avec études de cas, jeux de rôles… permet l’engagement des stagiaires.
  • Cette formation est un moment de développement personnel offert aux stagiaires et elle permet de mettre en place des moyens individuels et concrets pour prévenir ou diminuer le stress professionnel et personnel, qui sont utilisables immédiatement.

Quand pour les uns, le « stress » est une maladie des temps modernes, pour d’autres, il existe depuis toujours, et aujourd’hui il s’est imposé de façon omniprésente dans notre société plus nous nous intéresserons de manière précoce aux problèmes que soulève le stress, plus nous opterons pour une qualité de vie des individus. C’est là tout l’enjeu de la prévention.Le stress lié au travail, dont le coût est estimé à 3-4% du PIB, arrive actuellement en deuxième position des problèmes de santé les plus courants chez les travailleurs européens.

 
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES :

LOGOMINI Amener le collaborateur à comprendre les mécanismes, les causes et les conséquences du stress
LOGOMINI Mieux se connaitre (valeurs, besoins, drivers …)
LOGOMINI Lui permettre d’identifier les signaux d’alertes physiques, physiologiques et comportementaux liés au stress et pouvoir se situer afin de mettre en place un plan d’action individuel
LOGOMINI Identifier les situations stressantes et savoir adapter sa réaction
LOGOMINI Comprendre l’enjeu des relations interpersonnelles (communication non violente, empathie, écoute …)

 

PROGRAMME

  • Qu’est – ce que le stress?
    Différentes théories et définitions
    Impacts physiologiques et mentaux
    Détermination et classement des différents stresseurs

  • Approche de la construction identitaire
    Notion de croyances, valeurs, besoins, drivers, émotions …
    Qui sommes-nous ?

  • Ecoute de son corps
    Travail sur la posture, la respiration, la détente ….

  • Plan d’action individuel
    Nutrition, sport, sommeil, loisirs …
    Organisation temporelle

  • Vers une communication interpersonnelle apaisée
    L’écoute empathique
    La communication non violente et la gestion des conflits
    Différents types de langage et de perceptions
 
DEROULEMENT
Durée : 1 journée
Lieu : inter ou intra entreprise
Nombre de participants : 10 à 15 personnes

Des modules complémentaires peuvent être ajoutés :

  • activité physique et stress
  • Intelligence collective et relationnelle afin de diminuer les risques psycho-sociaux avec utilisation des outils de Codéveloppement